Les meilleures boissons contre la chaleur

Guide complet pour bien s'hydrater en période de fortes températures

Que faut-il boire pendant la canicule ?

💧 Eau plate

La meilleure option pour l'hydratation. Température idéale : 10-15°C

0.00€ - 0.50€/L
★★★★★
  • ✓ Hydratation optimale
  • ✓ Sans calories
  • ✓ Économique

🥥 Eau de coco

Riche en électrolytes naturels, idéale après l'effort

2.50€ - 4.00€/L
★★★★☆
  • ✓ Électrolytes naturels
  • ✓ Goût agréable
  • ✗ Plus coûteuse

🍵 Thé vert glacé

Antioxydants et effet rafraîchissant, sans sucre ajouté

1.00€ - 3.00€/L
★★★★☆
  • ✓ Antioxydants
  • ✓ Peu calorique
  • ✗ Contient de la caféine

🥤 Boissons isotoniques

Pour les sportifs ou en cas de transpiration excessive

2.00€ - 5.00€/L
★★★☆☆
  • ✓ Récupération rapide
  • ✗ Sucre ajouté
  • ✗ Prix élevé

🍋 Eau citronnée

Rafraîchissante et riche en vitamine C

0.50€ - 1.00€/L
★★★★★
  • ✓ Vitamine C
  • ✓ Économique
  • ✓ Goût agréable

🥛 Lait fermenté (Ayran, Lassi)

Ayran, lassi ou kéfir - traditions millénaires anti-chaleur

1.50€ - 3.00€/L
★★★★☆
  • ✓ Probiotiques
  • ✓ Rafraîchissant
  • ✗ Produit laitier

⚠️ Boissons à éviter pendant la canicule

  • ❌ Alcool : déshydrate l'organisme
  • ❌ Café en excès : effet diurétique
  • ❌ Sodas sucrés : augmentent la soif
  • ❌ Boissons trop glacées : risque de choc thermique